拖延≠懒惰，真相也许是这样

小朋友，你有没有过这样的经历：作业明明还没写完，眼睛却一直盯着手机；心里知道时间不多了，嘴上却说“明天再说”。这种一拖再拖的情况，叫做拖延。 很久以来，大家都觉得拖延就是懒——懒得动、不想干活。可真相也许不是这样。懒惰是“我不想做”，而拖延常常是“我想做，可是我不敢开始”。这两件事听起来像双胞胎，其实完全是两种心情。 想象一下，你的大脑里住着两只小精灵。一只叫“现在就想玩”，它嗓门特别大，总是喊：“先看会儿动画片吧！”另一只叫“计划小管家”，它声音小小的：“先把作业做完，玩起来会更开心哦。”当“现在就想玩”的小精灵喊得太响，“计划小管家”的话就被盖过去了，我们就开始拖延啦。 还有一个原因，是任务看上去太大了。就像让你一口气吃掉一整个大西瓜，你肯定会坐在那儿发呆。可要是把西瓜切成一小块一小块，吃起来就轻松多了。写作业也一样：先把文具摆好，先写五分钟，再写五分钟，心里那块“大石头”就慢慢变小了。 所以，拖延的时候别急着骂自己“我真懒”。可以先轻轻问自己一句：“我在害怕什么呀？”是怕写得不够好？还是不知道从哪一行开始？找到原因，就像找到了开门的钥匙。 真正有用的办法，不是逼自己“必须马上全部做完”，而是从小小的一步开始。哪怕只是写好第一行字，你也已经从原地迈出去了。你会发现，一旦开始，后面的路并没有想象中那么难走。 下次又想拖的时候，试着跟“计划小管家”说句话吧：“我们一起先做五分钟，好不好？”